Capcana pastilelor de slabit

Visul oricarei femei este de a avea silueta mult visata. Orice femeie a incercat macar o data in viata sa tina o dieta, unele reusind sa slabeasca iar altele pierzand lupta cu kilogramele fie din cauza nerespectarii dietei stricte sau pur si simplu nu au avut suficienta vointa si au renuntat foarte repede.

Sunt unele cazuri cand reusim sa slabim dar cu timpul, revenind la vechile obiceiuri si la micile placeri sa acumulam mai multe kilograme decat am avut inainte sa slabim.

Aproape toate femeile fac din acest subiect o tragedie unele chiar ajungand la depresie,complexe pe care doar ele le vad,iar de aici se poate ajunge foarte usor la anorexie sau bulimie,boli, care le intalnim in cele mai multe cazuri la adolescenti.

Exista femei care sunt in stare de orice ca sa slabeasca platind cu pretul sanatatii.

Cred ca stiti faimoasele reclame la pastilele de slabit care promit o pierdere spectuaculoasa de kilograme intr-un timp foarte scurt si fara vreo dieta sau sport iar noi cadem in aceasta capcana orbite de efectul promis nestiind cat de daunatoare pot fi si cate chimicale contin acestea

Multe suplimente care promit eliminarea kilogramelor in timp record au nenumarate efecte secundare cum ar fi: dereglarea metabolismului ,simptome de oboseala ,irascibilitate,cresterea tensiunii arteriale si chiar dependenta.

Aceste pastille nu fac altceva decat sa ne puna sanatatea si chiar viata in pericol,neajungand la nici un rezultat bun, si chiar in cazul unui asemenea efect in timp record, ne vom alege cu vergeturi, piele lasata si probabil mai multe kilograme in plus dupa oprirea tratamentului.

Opteaza pentru un stil sanatos

Cel mai inteligent mod de a slabi recomandat de doctori si nutritionisti este prin mult sport si o dieta echilibrata renuntand la alimentele nesanatoase. Acesta este modul cel mai sigur si mai sanatos mod de a slabi iar cu un pic de incredere in tine si vointa vei reusi cu siguranta sa ajungi la silueta mult visata si cel mai important lucru te vei simti plin de energie,de viata si cu mai multa incredere in tine

Cura de slabire si detoxifiere cu chifle si lapte

Oboseala si kilogramele in plus sunt adeseori urmarile unei digestii aflate in dificultate.Intestinul -: cuptorul de ardere"-este practic infundat.De vina sunt : mancatul in fuga si prea des si portiile prea mari, care-l molesesc. Reziduurile toxice se depun fara nici o noima .Celebrul medic austriac dr F.X. Mayr a initiat un contra- tratament : cura de post cu chifle si lapte , care curatata intestinul si pune in miscare digestia.Datorita acestui regim de detoxicare, puteti slabi rapid ( cca 700 g pe zi )

Principiul Curei

" Asa cum frunzele unui copac se hranesc din radacina , intestinul este radacina omului ", spunea dr.Mayr.Dieta initiata de el, si anume cu chifle si lapte, are drept scop curatarea si inatrirea intestinului. Pentru medicul austriac era important ca pacientii sa exerseze un nou comportament alimentar. Rolul chiflei uscate este sa reactiveze mestecatul facut ca lumea, temeinic si indelungat, pentru a stimula enzimele digestive existente deja in cavitatea bucala. In ce priveste laptele , al doilea aliment al dietei, el contine albumina, vitamine si microelemente importante si produce senzatia de satietate pe parcursul regimului. Inainte de a fi consumate, chiflele trebuie lasate sa se usuce la aer, intre 2- 4 zile. Abia cand devin greu de mestecat, ca guma, sunt bune de mancat.

Sare amara in fiecare dimineata

Pentru a curata intestinul temeinic trebuie sa beti in fiecare dimineata, pe stomacul gol , un pahar de apa cu sare amara. Accelereaza descompunerea toxinelor si formeaza refluxul stomacal si rectal care goleste odata pe zi intestinul gros. Dizolvati o lingurita rasa de sare amara ( de la farmacie) in 1/4 l apa calduta. Adaugati, eventual, cateva picaturi de zeama de lamaie, pentru ameliorarea gustului. Pentru a preintampina golirile spontane ale intestinului e bine sa stati o vreme in preajma toaletei.

Lichide multe

Apa elimina substantele toxice din organism si de aceea este indicat sa beti multe lichide -apa minerala plata sau apa de la robinet, daca este curata, sau ceaiuri calde, neindulcite.

Regula de baza: pana la greutatea de 50 kg 5 l de lichide pe zi, intre 5- -90 kg = 3-6 l de lichide pe si peste 90 kg =6 litri de lichide pe zi .

Ceaiuri de plante

Le puteti alege sau combina dupa preferinta , fiecare avand alt efect: anasonul ( antispasmotic), chimenul ( accelerator al digestiei), feniculul ( carminativ- expulzeaza gazele din intestin), roinita (calmant al nervilor), valeriana si sunatoarea (reechilibrante sufletesti), paducelul ( intaritor al circulatiei sanguine ), papadia ( dezintoxicant si intaritor al ficatului), florile de tei ( sedativ si detoxifiant prin piele) si rozmarinul (energizant).

Reguli obilgatorii

Indiferent daca postiti sau nu ,regulile alimentare de mai jos trebuie respectate permanent :

• Mestecati bine de ot, ideal : 30-50 de ori pe imbucatura.
• Nu beti lichide in timpul mesei , ci cu o ora inainte sau dupa masa. Altfel se dilueaza enzimele digestive si nu mai au nici un efect .
• Nu mancati niciodata obositi, pentru ca astfel oboseste si sistemul dv digestiv.
• Odihniti-va cca 15 minute inainea meselor, pentru ca stresul blocheaza digestia.

Inainte de cura ( cura pregatitoare )

Organismul trebuie pregatit pentru post cu 1- 3 zile inainte : Luati micul dejun si masa de pranz la o distanta de 4 ore .Nu consumati grasimi si dulciuri. Dupa ora 15 sunt interzise cruditatile, iar seara beti circa 3/4 l de ceai de plane , cu o lingurita de miere si cateva picaturi de zeama de lamaie sau de portocala.Renuntati complet la cafea la ceai negru si la tutun.

Cura propriu - zisa

Pentru un efect optim , cura trebuie sa dureze 5- 7 zile. Dimineata si la pranz : taiati in felii de grosimea unui deget chifla usata sau luati o imbucatura si mestecati- o de 30 -50 de ori, pana ce se transforma intr-un terci. Abia sorbiti o ligurita de lapte ( la fiecare masa maxim 250 ml lapte).Atentie ! Laptele nu trebuie baut ci supt din lingura, dupa care mestecati din nou terciul cu laptele de 20 -30 de ori , inainte sa le inghititi.

Respectati procedeul pana ce mancati toata chifla, ceea ce poate sa dureze ( daca mestecati corect) pana la 45 minute. daca cumva va mai este foame, puteti manca, in acelasi mod , inca una poua chifle.

Seara:beti circa 3/4 l l ceai de plante, impartit in 3 portii: ora 17, ora 19 si ora 21.

Dupa cura

Este vorba de 3 zile , in care oranismul se readapteaza la alimentatia solida. Mancati in continuare incet si mestecati bine !

Dimineata si seara :1-2 felii de paine de seara(prajita, o chifla sau o felie de paine neagra, unsa cu putin unt sau branza de vaci. Deasupra: miere, sunca slaba de manzat sau branza (cascaval) degresata.

In prima zi, la pranz: supa de baza. Fierbeti 20 minute o supa din cartofi, morcovi, telina, dovlecel, patrunjel verde si radacina , leustean, cu putina sare si circa 350 ml de apa. Strecurati-o si dregeti-o cu o lingurita de smantana subtire ( puteti manca si legumele fierte).

A doua si a treia zi la pranz : aceeasi supa de baza, plus cartofi fierti si legume dunsuite ( de ex . castraveti, morcovi, dovlecei).

Intrebari si raspunsuri

1. De ce este interzisa apa gazoasa ?

Postul produce el insusi acid . Mai ales in ziua a doua si a treia, nivelul acestuia creste, iar dioxidul de carbon ar "impovara" in plus organismul.

2. Nu-mi place laptele , ce e de facut?

Inlocuiti-l cu iaurt natural, branza slaba de vaci, chefir, lapte de soia, zer sau ceai de plante.

3. Sunt normale ameteala si durerile de cap?

Ele sunt provocate de lipsa unor alimente precum cafeaua sau ceaiul. Problemele dispar, dupa circa 3 zile, dar trebuie sa beti neaparat lichide suficiente. Daca nu dispar, mai mancati seara o felie de paine prajita sau uscata si faceti o clisma . Ia durerile de cap.

4. De la ce provine stratul lipicios care se depune pe limba ?

Limba este partea vizibila , terminala a intestinului , lung de 7 m. Intestinul arata asa in totalitate.Fiinca in timpul postului este transformat intr-un organ de dezintoxicare, deseurile se depun pe limba.Cu cat e mai inchisa la culoare, cu atat mai repede trebuie sa scapati de toxine - respectiv reziduuri.

5. Cum poate fi combatut mirosul neplacut al gurii?

Substantele toxice sunt expirate prin plamani . Impotriva mirosului neplacut , puneti pe limba o picatura (pura 100%) de ulei de menta.

6. Ce se intampla cand stomacul si intestinul chioraie si galgaie ?

Sunt srigatele de bucurie ale intestinului dvs. ! Se trezeste din stadiul de amorteala si redevine , in sfarsit , activ.

7. Daca ma simt slabita pe parcursul curei, trebuie s-o intrerup?

Din pacate, da. Pentru ca in acest caz nu mai este o cura cu efecte pozitive dorite.

8. De ce apare senzatia de fericire ?

Postul produce hormonul fericirii , asa numitele endorfine. Fenomenul se datoreaza unui stravechi model comportamental. Inaine, cand i se facea foame , omul trebuia sa vaneze: endorfinele il activau, mintea ii devenea vioaie, era gata sa-si indeplineasca datoria.

Preluat din "Asul Verde'

Mai supla in doar 7 zile !

Vrei sa slabesti rapid, fara ca gatitul sa iti dea prea multe batai de cap ? Urmeaza aceasta dieta express, care este pe cat de sanatoasa, pe atat de satioasa si eficienta .

• Prima zi

Micul dejun. Incepe ziua cu un pahar de suc de portocale si cu 3 felii de paine cu gem de caise.Gemul de preferat sa fie facut in casa. Daca il cumperi din magazin, asigura-te ca nu contine E-uri .

Pranzul. O portie de spaghete cu suc de rosii, o salata verde si cateva felii de ananas sunt de ajuns pentru a te satura.

Cina. Pentru masa de seara, alege o gustare cu cateva felii de muschi file, o salata de rosii si un mar.


Trucul zilei: umple-ti frigiderul cu salata, morcovi si iaurt diedetic. Nu vei fi in pericol in caz ca cedezi si ai pofta de ceva "interzis"

• A doua Zi

Micul dejun. Un bol cu cereale diedetice peste care adaugi un iaurt degresat.

Pranzul. Taie cateva felii de dovlecel si prajeste-le intr-o tigaie de teflon, fara ulei. Gateste si o portie de orez pentru garnitura. Se serveste cu o salata de morcovi si o para, la desert.

Cina. Pregateste -ti un peste la gratar cu o salata verde. Dupa masa mananca o mandarina .


Trucul zilei: mananca incet.Astfel,te vei simti satula. Nu ezita sa folosesti la mancarurile tale si cateva verdeturi aromate cum ar fi busuiocul, patrunjelul, pentru a le da mai mult gust.

• A treia zi

Micul dejun. Mananca trei felii de paine integrala unse cu miere si bea un pahar cu suc de portocale
Pranzul. Pentru masa de pranz alege un meniu care sa contina orez fiert, ciuperci la cuptor cu ceapa calita in ulei de masline si o salata de castraveti.

Cina. Ultima masa contine peste file cu salata verde. Mananca apoi un kiwi, fruct cu un continut bogat de vitamine.


Trucul zilei: ridica-te de la masa imediat ce ai terminat pentru a evita tentatiile .

• A patra zi

Micul dejun. Al patrulea mic dejun contine o cafea fara zahar si trei felii de paine integrala cu unt. Daca nu bei cafea prepara-ti un ceai verde sau de lamaie.

Pranzul. Spanacul, datorita continutului bogat in fier, este ideal pentru o dieta. Opareste-l si pune-l apoi intr-o cratita cu ceapa calita in ulei de masline . Fierbe si niste paste si toarna peste ele suc de rosii. La sfarsit, mananca un mar.

Cina. Fa-ti o gustare cu peste afumat si salata verde. Ca desert alege de data acesta o banana.


Trucul zilei: incerca sa mananci la ore fixe pentru a nu-ti deregla ceasul biologic.

• A cincea zi
  

Micul dejun. Mananca trei felii de paine cu gem de fructe si un pahar de suc natural de fructe.

Pranzul. Prepara o portie de spaghete cu ciuperci si cateva felii de dovlecel calite in ulei de masline.

Cina. O gustare cu rosii, branza, salata verde si doua felii de paine este excelenta.


Trucul zilei: bea multa apa, pentru a-i permite organismului sa elimine toxinele acumulate .

• A sasea zi
  

Micul dejun. O ceasca de cereale cu un iaurt degresat.

Pranzul. Prepara-ti o portie de orez fiert,peste care adauga suc de rosii si ton taiat bucatele.

Nu uita de salata de legume si de kiwi ,la desert.

Cina. Pregateste doua bucati de peste la gratar.Serveste-l cu o salata de rosii si doua felii de paine


Trucul zilei: nu ai timp sa gatesti orez ? Incearca altceva : inmoaie o punga de crutoane de paine integrala in branza cremoasa degresata si astepata trei ore inainte de a le consuma.

• A saptea zi

Micul dejun. Si in aceasta zi, mananca trei felii de paine prajita cu gem de fructe si un suc de portocale.
Pranzul. In ultima zi te poti delecta cu o felie de pizza facuta pe vatra si cu o salata de rosii cu ulei de masline.

Cina. Pregateste o friptura la gratar din carne de pui sau de vita. Pe langa friptura, prepara o salata verde, cu porumb si ulei de masline.


Trucul zilei: dedica mai mult timp activitatilor fizice. Mergi pe jos in fiecare zi cate 30 minute. Nu ai reusit sa slabesti cat ti-ai dorit?
Prelugeste dieta cu inca o saptamana .