Dieta hiperproteica

Dieta hiperproteica este foarte eficienta, rezultate garantate si ceea ce este foarte important in final determina schimbarea metabolismului .

Dieta se desfasoara in 3 etape si este foarte important sa fie respectate .

Inainte de a prezenta fiecare etapa trebuiesc stabilite cateva principii pe care le vom respecta intocmai :

I. NU SAR NICI O MASA
II. BEAU MULTE LICHIDE
III.CONSUM NUMAI ALIMENTELE PERMISE -FARA EXCEPTII

Odata stabilite acestea putem porni LA ATAC .

• Dieta hiperproteica - prima etapa
  
  

In prima etapa vom suprima alimentele ce contin zaharuri sub orice forma .

Este absolut interzis sa consum :

-paine -de orice fel

-cereale

-zahar si dulciuri

-inghetata si dulceata

-biscuiti si produse de patiserie

-cartofi

-paste fainoase

-orez

-gris

-fasolea uscata , -mazare, -linte

-iaurturile cu fructe si zahar

-banane ,smochine, prune uscate

Sub nici o forma NU : - alcool (aperitive ,lichioruri ,whisky, sampanie , bere, vin )

- siropurile si sucurile

-bauturile carbogazoase (Coca Cola , Fanta ,etc )

Pentru a da gust si savoare felurilor de mancare putem combina si folosi fara restrictii sarea, piperul, mirodenii (coriandru, maghiran, enibahar, cuisoare, nucsoara...) ,condimente (boia, ghimbir, chimen, curry...), ierburi aromate (cimbru, marar, patrunjel, tarhon, leustean, menta, busuioc...)

Compozitia meselor in prima etapa :

• MICUL DEJUN
  

-1- 3 cesti cafea , ceai fara zahar ;eventual puteti folosi un indulcitor

-1 ou si o felie de sunca slaba

-o bucatica de branza telemea sau cascaval ( 50 g)

• PRANZUL
  
  

-200 g carne rasol , frigarui , la rotisor la cuptor sau la gratar ;poate fi carne de pui ,oaie ,vita ...

sau

-300 g peste fiert , fript sau la cuptor ,cu lamaie

-50 g branza telemea, topita sau cascaval

• CINA

-Acelasi tip de meniu ca la pranz

-NU MAI TARZIU DE 19.30

Sunt permise 2 mese suplimentare (gustari ) ce pot fi compuse din 2 felii de sunca ,jambon sau parizer ,o frigaruie sau 2 felii de cascaval .

Aceasta etapa poate dura una pana la 2 saptamani .